邹城静海静海静海吸烟的男性需要补充哪些维生素?

　　吸烟的男性需要补充哪些维生素?

　　一支香烟，可破坏25毫克的维生素C。

　　香烟中的焦油含苯并芘，为致癌的主要化合物，烟雾中含有高浓 度的活性氧和自由基，会对肺产生很大伤害。研究表明，大量补充维 生素C、维生素E及(5-胡萝卜素，可降低人体内的过氧化脂肪，也 会使肺癌的发病率降低。

　　美国加利福尼亚大学的研究人员近发现，维生素C可能有助

　　—牲健�O0O00知

　　于预防被动吸烟引起的伤害，这为那些不得不呆在烟雾缭绕环境中的 不吸烟者提供了一种自我保护的方法。

　　研究人员将67名不吸烟的人请进烟雾缭绕的环境中，结果显示， 那些每天服用500毫克维生素C的人所受的伤害很小。有关医生介绍 说，被动吸烟会对人体造成氧化损害，但这种损害能被维生素C中 含有的抗氧化剂所抵消。

　　据此，研究人员做了进一步的测试。他们将这67名志愿者分为 3组并再次让他们进人有烟环境中，分别让他们每天服用维生素C、 维生素E和抗氧化剂硫辛酸以及安慰剂。2个月后，与服用安慰剂的 志愿者相比，前两组志愿者血液中的氧应激水平分别下降了 1.4% 和 12%0

　　因而，长期吸烟者以及长期处于烟雾中的“被动吸烟者”，应多 补充维生素C、维生素B2、维生素E及p-胡萝卜素。复合维生素含 维生素A、天然p -胡萝卜素、维生素D、天然维生素E、维生素 Bp维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素K、叶

　　酸、烟酸等多种维生素，并含有丰富的矿物质镁、铁、铜、锌、铬、 硒等等，能全面补充营养素不平衡、各种维生素及矿物质缺乏者所需 的各种营养。

　　醉酒后应怎样解酒呢?

　　醉酒后怎样解酒，很多人都想知道。下面介绍几种解酒食疗方， 以供选用。

　　(1) 饮食醋：醋与酒精混合，可生成乙酸乙酯和水，从而减轻 酒精对人体的损害。醉酒后立即饮些食醋，或在食醋中加入适量红 糖，可有明显的解酒效果。

　　(2) 饮咖啡：咖啡有较强的兴奋、强心、利尿、解酒的作用。 醉酒后有昏睡现象时，可以用开水冲咖啡，频频饮服，有较好的醒酒

　　效果。

　　(3) 吃白萝卜：萝卜有解酒毒的作用。醉酒后可嚼食生萝卜; 或以生萝卜捣汁，调适量红糖饮服;亦可用萝卜子煎汤饮服。如将萝 卜切成丝，加醋和糖凉拌，即为糖醋萝卜丝，食之清凉酸甜，又爽口 解酒，对防治醉酒很有效。

　　(4) 喝水果汁：新鲜的水果如香蕉、梨、柚子、西红柿、水蜜 桃、枇杷等都有解酒作用，尤其是鲜桑葚，解酒效果更好。如无鲜 品，可用干桑葚煎水加糖饮服。

　　(5) 饮葛根汤：用葛根30～60克，或葛花10～15克，煎水饮 服，解酒效果很好。

　　和谐性生活对男性美容和防病有哪些帮助?

　　夫妻间和谐的性生活能够加深彼此间的爱情，使家庭幸福、身心 健康，这是许多人都知道的。然而，夫妻间和谐的性生活之外的健康 效应，却鲜为人知。这些性外健康效应主要表现在以下几个方面：

　　(1)和谐的性生活有利于美容：当性兴奋时，全身血液涌向皮 肤表层，对皮肤起着清洗的作用。不少医生认为，这种作用能有效地 防止皮肤的衰老。在日常生活中，一些性生活和谐，感情融洽的老年 夫妻，虽然年事已高，但面容却显得年轻而容光焕发。相形之下，那 些缺乏和谐的性生活的男女，就常常显得樵悴，给人以未老先衰 之感彳

　　(2) 和谐的性生活有利于清除紧张情绪：和谐的性生活不仅能 消除男女双方做爱时肉体上的紧张，而且还能消除在繁忙的日常生活 中积累起来的情绪上的紧张。虽然每天的身体锻炼，如做操、跑步、 游泳等对减轻情绪紧张都有十分重要的作用，而性生活却有着它特有 的无法取代的功效。

　　(3) 和谐的性生活对人体呼吸有相当的益处：在性爰过程中， 人的心跳加速，呼吸变得急促，血液循环增快。而缺乏性生活会对心 脏产生不良的影响。实验人员对已婚和离异的男性进行过调查研究， 结果发现冠心病与孤独有着直接的联系，离异的男性患冠心病的可能 性是有配偶男性的2倍多。这些研究结果使我们有理由相信，人类性 生活是具有其生物学基础的。

　　(4) 和谐的性生活能起到控制体重的作用：过去有一种看法， 认为性生活一次，可消耗2090焦(500卡)热量。这个数字可能略 高一些，因为这要视做爱时间的长短和男女双方热情程度而定。一般 来说，一次性生活消耗的热能与快速骑一刻钟自行车消耗的差不多。 研究结果表明，经常有性生活的人不易患肥胖症。虽然这并不是一个 简单的、的因果关系，但和谐的性生活能起到控制体重的作用， 却是有其道理的。

　　(5) 和谐的性生活能使男性前列腺保持良好的状态：研究人员 在通过对前列腺防病中观察到，男人患前列腺感染原因往往是由于前 列腺充血，而有规律的性生活行为对防止这种充血大有帮助;对于女 性来说，积极的性生活能减轻甚至完全消除她们的腰痛和月经前的综 合征。

　　(6) 积极而又和谐的性生活有一定预防癌症的作用：研究人员 还发现，尼姑和其他一些没有或少有性生活的女性，很容易患上乳腺 癌、子宫癌和卵巢癌。此问题的关键之处在于排卵。生儿育女的妇女 一生中排卵次数比不生育的妇女要少，因而患子宫癌和卵巢癌的概率 就要低得多。