男性手/淫过度怎么办?

　　男性手/淫过度怎么办?

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　　在学校和家庭中“性”是一个被禁锢的、难以启齿的问题。男性进入青年中期，性生理已经成熟，但性心理相对滞后，对青春期的性冲动和性要求理解不当，常会产生一些不必要的紧张。近几年来，“性”所带来的问题愈加突出。很多男性存在性心理问题，手/淫是男性中普遍存在的行为。由于很多学生对手/淫持消极的看法，歪曲的认知，认为手/淫是下流、可耻的，有害身体。因此，手/淫现象会给男性带来性压抑和性焦虑，产生不同程度的心理冲突，严重的会导致失眠，抑郁。影响他们的学习、生活乃至人格的健康发展。《什么叫手/淫》

　　手/淫是青春期成熟的一种生理表现，是解除因性紧张而引起的躁动、不安的一种自慰方式，也是构成心理困扰的重要原因之一。

　　手/淫产生的原因

　　一般包括两方面因素：

　　性发育的影响

　　男性处于青春期，性生理趋于成熟而性心理并未成熟的性不平衡发展阶段。对性问题充满憧憬、好奇、幻想，他们会在性生理和性心理的驱使下，对性有一种神秘、憧憬、羞愧等交织的难言的复杂心态。由于性激素的作用，促进生殖器和第二性征的发育，外生殖器敏感性加强，有时偶然因手接触，意外引起性兴奋而产生一时的快感。到青春期后在性刺激的影响下，随着正常的性发育会自然而然产生性冲动和性要求。当情不自禁地玩弄起生殖器官并有一种新的体验时，就产生了手/淫的习惯。

　　经历影响

　　有些男性，由于在网上看过一些做爱图片，或生活中曾经见过性交行为，从而产生性冲动后导致手/淫行为的出现。

　　手/淫对身心的影响

　　手/淫是一种正常的生理和心理现象。是一种获得性满足的手段，是在性冲动时自我发泄性欲的举动，是没有异性参与的，自己发生的性行为。也是释放性能量缓和性心理紧张的一种措施。70%~80%的青年男女都曾有过手/淫。性学家罗比医师说：“手/淫本身不致引起疾病，唯独因手/淫习惯而发生恐惧心理，方能造成疾病。因此，手/淫本身对人体并没有什么危害，而真正对人心理产生影响的，是“手/淫有害”的思想包袱和想戒除又抵抗不住那种性快感的诱惑，使手/淫反复发生而产生的心理矛盾对人心灵上的折磨。

　　不同年龄的人都会有手/淫行为，在青少年中最为普遍。发生手/淫的年龄多数从12~16岁开始，平均年龄为14岁。无论男女，到青春期后，由于体内的生理改变，都会自然地产生性的冲动和要求，开始有意识地手/淫。

　　手/淫是一种不正确的性欲自我满足行为，是未婚青年男女在青春期普遍发生的现象，但并不是无耻下流的，更不属于道德败坏之列。手/淫只要是适度的，有节制的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。对于手/淫到底有害、无害还是有益，一直争论不休，有人认为“手/淫是没有害的，是性成熟过程中的正常现象，是一种正常的普遍的自慰性性行为。”认为“手/淫可以不射精，并作为阳痿、慢性前列腺炎等病症的治疗方法，等于加强生殖器的锻炼”。众说纷纭，莫衷一是。对于一般青年来讲，手/淫超过一周一次就属于频繁，属于过度手/淫。

　　过于频繁的手/淫会使人精神、精力下降。对一个身心健康、认识正确的人，适度的手/淫并无害处。未婚男女，每月有规律地手/淫1~5次，以满足心理或生理的需求，并不影响健康。但是，过度的手/淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，过于频繁的手/淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能造成一些泌尿生殖系统疾病，性神经衰弱等。可能会导致中枢神经系统和全身症状，如意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏、心悸等，以及泌尿生殖系统疾病，如慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

　　过度的手/淫

　　过于频繁的手/淫(对于一般青年来讲，手/淫超过一周一次就属于频繁);刺激的手/淫(对生殖器施加了过于强烈的刺激，容易造成器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等);不适当地使用性工具。过度手/淫还体现在超出自己精神认可范围内的手/淫。

　　手/淫的危害主要不在于手/淫本身，而在于控制的频率以及手/淫后焦虑、自责、恐惧等自我心理的挫伤。

　　手/淫的应对

　　◆接受性教育指导，了解性生理成熟的特点，解除个人对正常性生理表现的疑虑和担忧。不要把过多精力集中到性问题上，要把主要精力用于学习。认识到偶尔的手/淫不会对成长造成危害，但手/淫过度会危害身体发育。建立信心与决心，戒除频繁的手/淫行为。

　　◆努力提高自己的文艺欣赏水平，阅读和欣赏文艺作品时，应选择高格调、高品位、内容健康的题材，特别要少看偏重谈情说爱的书刊，以及影视中描写性爱的镜头，以力戒因此而引发的性冲动。

　　◆当性冲动出现时，尽可能将注意力转移到其他活动中，培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量分解转换。

　　◆建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。按时睡眠，起床，不睡懒觉，不赖床。避免穿太紧的衣裤，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不要仰卧和俯卧，注意外生殖器的清洁，避免不良刺激引发性冲动。晚餐不要摄取刺激性饮食，如烟、酒、咖啡、辛辣食物。

　　◆多参加社会活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲。减少对异性的敏感，不看淫秽书刊和色情影视。尽量减少不良刺激。