邹城静海静海静海男人常常熬夜，可能会不育？

现在生活中，绝大多数人的压力都比较大，尤其是男性朋友，他们作为家庭的顶梁柱，时常承受生活中、工作中的种种压压力，甚至连晚上都得应酬工作，因此熬夜变成了不可避免的事情，大家都知道，熬夜对于身体是有危害的。

 

男性熬夜究竟危害有多大

 

（一）男性长期熬夜，使体下丘脑、垂体内分泌激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起精子产生障碍，导致少、弱、畸精子症，结果出现男性不育。

 

（二）慢性疲劳引发生理功能障碍如果男性长期处于过度疲劳、紧张的状态，就可导致慢性疲劳，且危害不断积累加深，逐渐由偶然性的生理功能障碍转变为经常性。其他各器官、系统在随着熬夜增多后，久而久之，对男子生理系统可造成病理损害，引起器质性改变，最终导致“阳痿”、“早泄”的发生，甚至导致猝死的风险增加。

 

（三）长期熬夜会伤害眼睛熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。

 

（四）长期熬夜，会显著降低人的免疫力，长期积累的结果是，人体罹患各种肿瘤的概率会明显增大。

 

男性熬夜疲劳后应该这样做

 

男人向来是家庭的顶梁柱，如果因为熬夜而时常感到疲劳，那对工作和生活都有很大的影响。而男人熬夜疲劳关键要会补。

 

1.重点是补锌

 

微量元素中的锌是人体全身上下酶的活性成分，它不但是适合生长的至关重要的因素，而且还对人体的免疫系统具有非常有效的调整作用。但是很多男性朋友都会忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

 

2.补铁可放松

 

缺铁的男性为数不足1%；大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

 

3.正确对待蛋白质

 

绝大多数男性朋友都以为想要使肌肉变得更发达就需要补充蛋白质食品。其实不然，通常正常的男性朋友是不需要额外补充蛋白质的。一些中等量的肉类、禽、鱼以及豆科植物，甚至低脂的乳制品都对肌肉的生长有益。

 

最后给各位朋友一个温馨建议，常常熬夜对于每个人来讲其实都是不好的，更有研究表明，长期熬夜经常对着电脑对男人的心理伤害也非常巨大，所以为了自己的身体健康还是少熬夜比较好。